ショタ丸放浪記

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2025/05/15 (Thu.)

第24話　　ついに奴が本格始動・・・・の巻

朝起きたら雪が大変なことになっております



除雪作業は大変ですよ！この体では・・・・・

実は、昨日ついにジムに行ってきました

元旦に１度チャレンジ（第１６話参照）したのですが奇跡の休業で

年中無休を根本から覆された今日この頃です。

でもついにあの雪の中本格始動しっちゃったんですよ。眠れる森の熊が・・！

俺のジム人生は３年前でSTOPしている。どんなに変わっているのだろう？？

スタッフは完全に若い！写真を見る限り３人は知ってる。

まあいいや懐かしいカードを出して機械に通す。

さぁ！ショタマルーーーー！レッツラGO－－－！！！

着替え完了！まずはストレッチ！しかしちょっと恥ずかしい・・・



いつも使ってるバッシュ！さすがにボロすぎるだろう！これは・・・・（泣）

裏はトゥルントゥルンだし！

次に昔大好きだったベンチプレス！６０キロ×10×３セット

さすがに３年ぶりはキツイ・・・・

次にダンベルで腕の筋肉適当な回数



そろそろ有酸素運動を・・・走るのはまだきつい！じゃぁ



これを脂肪燃焼コース。３０分　レベル１から２０のうちの５！・・・・低！！！！

最後に全部で６０キロスクワット10回×1セット　８回×1セット　　３回×1セット



どんどん乳酸がたまる・・・足！！パンパンやな！

最後にサウナ入ってシャワーで軽く汗だけ流して終了！

サウナが１番汗がでたかも・・・




 

2009/01/13 (Tue.) Trackback() Comment(0) 日記